Long Covid in 2025: wat we weten en hoe fysiotherapie kan helpen

Long Covid, ook bekend als post-COVID-syndroom, blijft in 2025 een uitdaging voor veel mensen die na een coronabesmetting langdurige klachten ervaren. Ondanks dat de acute fase van de pandemie achter ons ligt, ondervinden miljoenen wereldwijd nog steeds aanhoudende symptomen die hun dagelijks leven beïnvloeden. In dit artikel bespreken we wat Long Covid is, welke symptomen het veroorzaakt, de meest recente wetenschappelijke inzichten en effectieve behandelingsmogelijkheden. Daarnaast laten we zien hoe een gerichte aanpak, zoals fysiotherapie bij Bewegen naar Gezondheid, kan bijdragen aan herstel.

Wat is Long Covid?

Long Covid verwijst naar aanhoudende klachten die langer dan drie maanden na een coronabesmetting blijven bestaan en niet verklaard kunnen worden door een andere diagnose. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert Long Covid als een aandoening met wisselende symptomen die de fysieke, mentale en sociale gezondheid kunnen beïnvloeden.
Volgens recente studies (o.a. Nature Medicine, 2024) ervaart ongeveer 10-20% van de mensen die COVID-19 hebben gehad langdurige klachten. Dit kan zowel na een milde als ernstige infectie optreden.

Veelvoorkomende symptomen van Long Covid

De klachten bij Long Covid variëren per persoon, maar de meest gerapporteerde symptomen in 2025 zijn:

Extreme vermoeidheid: Een diepgaande, niet-herstellende moeheid die niet verdwijnt met rust.
Kortademigheid en ademhalingsproblemen: Zelfs bij lichte inspanning ervaren veel mensen benauwdheid.
Spier- en gewrichtspijn: Chronische pijn die het bewegen bemoeilijkt.
Hartkloppingen en een onregelmatige hartslag: Autonome disfunctie kan zorgen voor een instabiele hartslag.
Brain fog (hersenmist): Geheugenproblemen, concentratieverlies en mentale traagheid.
Slaapproblemen: Moeite met inslapen of doorslapen.
Autonome disfunctie (POTS): Problemen met de regulatie van de hartslag en bloeddruk, vooral bij opstaan.
Prikkelverwerking en overgevoeligheid: Geluiden, licht en andere prikkels worden slecht verdragen.

Hoewel sommige klachten vanzelf verbeteren, hebben veel patiënten langdurige ondersteuning nodig om weer een normaal functionerend leven te kunnen leiden.

Wat weten we in 2025 over de oorzaken van Long Covid?

Onderzoek naar Long Covid heeft in de afgelopen jaren geleid tot belangrijke inzichten. De meest voorkomende verklaringen zijn:

Restschade door infectie: COVID-19 kan blijvende schade veroorzaken aan organen zoals de longen, het hart en de hersenen.
Chronische ontsteking: Bij veel patiënten blijft het immuunsysteem overactief, wat leidt tot aanhoudende vermoeidheid en pijn.
Dysfunctie van het autonome zenuwstelsel: Problemen met de regulatie van hartslag, bloeddruk en ademhaling komen vaak voor.
Virale persistentie: Bij sommige patiënten worden nog steeds sporen van het virus gevonden in het lichaam, wat een aanhoudende immuunreactie kan veroorzaken.
Microbloedklonters: Nieuw onderzoek toont aan dat verstoringen in de bloedcirculatie een rol kunnen spelen in langdurige klachten.

Deze wetenschappelijke inzichten helpen om effectievere behandelingen te ontwikkelen.

Hoe fysiotherapie helpt bij Long Covid

Ademhalingsherstel

Veel Long Covid-patiënten ervaren kortademigheid of een oppervlakkig ademhalingspatroon. Dit kan leiden tot inefficiënte zuurstofopname en benauwdheid bij inspanning. Onze therapeuten werken met ademhalingstechnieken en oefeningen om een rustiger en dieper ademhalingspatroon te bevorderen. Dit helpt om energie efficiënter te gebruiken en het gevoel van benauwdheid te verminderen.

Pacing-strategieën

Energiebeheer, ook wel pacing genoemd, is cruciaal bij Long Covid. Onze therapeuten helpen patiënten inzicht te krijgen in hun energieverbruik en leren hen hoe ze hun dagelijkse activiteiten kunnen verdelen zonder overbelasting. Dit voorkomt terugvallen en helpt bij een geleidelijke opbouw van kracht en uithoudingsvermogen.

Hersteltraining

Kracht- en conditieopbouw zijn belangrijk voor het verbeteren van de fysieke belastbaarheid, maar moeten voorzichtig worden opgebouwd. Bij Bewegen naar Gezondheid starten we met laag-intensieve oefeningen die worden afgestemd op de mogelijkheden van de patiënt. Dit kan bestaan uit lichte bewegingsoefeningen, functionele training en geleidelijke uitbreiding van de belasting zonder de symptomen te verergeren.

Houdings- en bewegingsadvies

Veel patiënten met Long Covid ervaren spier- en gewrichtsklachten door een veranderde lichaamshouding of compensatiepatronen. Onze fysiotherapeuten analyseren het bewegingspatroon en geven gericht advies om pijn en spanning te verminderen, waardoor dagelijkse activiteiten gemakkelijker worden.

Psychosociale ondersteuning en ontspanningstechnieken

Naast fysieke klachten ervaren veel patiënten ook mentale uitdagingen zoals stress, angst en prikkelverwerkingsproblemen. We integreren ontspanningsoefeningen en bewustwordingstechnieken in de behandeling om zowel het fysieke als mentale welzijn te ondersteunen.

Een traject op maat

Elke Long Covid-patiënt heeft een uniek klachtenpatroon, waardoor er geen standaardbehandeling is die voor iedereen werkt. Daarom wordt bij Bewegen naar Gezondheid een individueel behandelplan opgesteld op basis van een uitgebreide intake en evaluatie. Dit traject wordt continu bijgesteld op basis van de voortgang en reacties van de patiënt, zodat de belasting en hersteltempo optimaal op elkaar zijn afgestemd.

Wanneer moet je hulp zoeken?

Heb je langer dan drie maanden aanhoudende klachten na een COVID-19-infectie en beïnvloeden deze je dagelijks leven? Dan is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Een gespecialiseerde fysiotherapeut kan een belangrijke rol spelen in je herstelproces.

Wij helpen je graag

Long Covid blijft in 2025 een complexe aandoening, maar dankzij wetenschappelijke vooruitgang begrijpen we steeds beter hoe we het kunnen behandelen. Een multidisciplinaire aanpak, met onder andere ademhalings- en fysiotherapie, cognitieve ondersteuning en innovatieve medische behandelingen, biedt hoop voor patiënten.

Bij Bewegen naar Gezondheid helpen we je om stap voor stap je energieniveau, conditie en kwaliteit van leven terug te krijgen. Wacht niet langer en zet vandaag de eerste stap naar herstel!

Neem vandaag nog contact op voor een intakegesprek. Onze ervaren therapeuten helpen je stap voor stap op weg naar herstel.

📞 Bel of mail nu voor een afspraak

👉 Samen werken we aan een sterker herstel!